Антихрупкость

Терапия помимо прочего готовит к потенциальным травматичным ситуациям и помогает проживать их как опыт, а не как травму.
Один из компонентов травмы - внезапность. Если человек не ожидает, не готов, не может быстро получить доступ к своим ресурсам, вероятность того, что он травмируется, возрастает.

Если же осознать и принять, что в жизни не только происходили раньше, но и будут случаться дальше неконтролируемые события, стрессы, кризисы, они имеют меньше шансов перерасти в травмы, ведь становятся не такими уж непредсказуемыми.

Содержание события будет неожиданным, но сам его факт - нет, и тогда оно воспринимается по-другому. Как что-то неизбежное и в то же время как возможность и точка роста. Опять же, если в терапии проработать прошлый опыт и сделать его ресурсом.

Ещё терапия учит проживать собственное бессилие, признавая себя "простым смертным", а не богом, от которого все зависит.

Эгоцентризм и стремление все контролировать с одной стороны помогают справиться с тревогой и непереносимостью бессилия (от меня что-то зависит!), с другой - от этой иллюзии избавляться так же больно, а то и больнее, ведь к спектру чувств примешиваются вина, стыд, злость на себя (не справился!)

Таким образом, терапия помогает осознавать, переживать, принимать и ассимилировать травматичный опыт не только прошлого, но и тот, который случается во время терапии и после нее.

Жизнь идёт своим чередом, мир не становится принципиально другим, он так же может быть агрессивен.

Но человек меняется внутри, что позволяет ему реагировать по-иному. Он становится антихрупким - трудности активизируют его ресурс, делают его сильнее, помогают расти.

И тогда потенциально травмирующая ситуация может прожиться не как черная дыра, в которую засасывает глубоко и надолго, а как непростой, но вполне переживаемый период, который закончится и из которого можно будет взять что-то важное для себя.

Если понимать, что shit happens, опираться на внутренние ресурсы, осознавать зону своих возможностей, принимать бессилие вне нее, брать поддержку и давать себе достаточно времени. Всему этому тоже помогает научиться терапия.

А еще важно не идти в другую крайность, постоянно ожидая чего-то травмирующего, иначе это уже негативный прогноз, который взвинчивает тревогу и обычно только мешает переживать стресс.
С этим терапия тоже работает.

Я к чему - если вам все это надо, то добро пожаловать на консультации